کاهش نگرانی و اظطراب

 نگرانی و اظطراب

برخی از نگرانی ها را نمی توان از طریق صحبت کردن با دیگران از بین برد و باید با آن مشکل برخورد کرد

گاهی اوقات چیزهایی زیادی درذهن ما است که نمی دانیم چطوربا آن ها برخوردکنیم تصمیم گیری برای

آن مشکل و پیدا کردن راهی برای از بین بردن آن بهترین راه حل است.

خود راغرق مسائل کوچک نکنید و به مسائل مهم تر بیندیشید همیشه این احتمال وجود دارد که بسیاری

ازمردم مشکلی بدتر از ما دارند آیا شما هنوز هم برای یک موردهفته ها یا ماه ها نگران هستید؟ اگرپاسخ

منفی باشد پس آن مورد واقعا ارزش نگرانی را ندارد برای کاهش اضطراب خود پوست پرتقال را بکنید و

آن را مقابل بینی خود بگیرید و عطر آن را استشمام کنید.