استرس

استرس چیست؟

تکرارموقعیت های استرس آور اگرفکرتان درگیریک اتفاق منفی شودکه درگذشته روی داده دوباره واکنش

استرس در بدنتان تکرار خواهد شد فکر کردن به بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد وقتی کاری را

مرحله به مرحله و به اصطلاح در لقمه های کوچک جلو می برید انگیزه مثبت برای ادامه راه می گیرید.

به جای اینکه خودتان را به خاطر دیر رسیدن سرزنش کنید یاد بگیرید که فراموش کنید و روی نقاط مثبت

تمرکز کنید نه نقاط منفی وقتی بیش از اندازه در رسانه های اجتماعی وقت بگذرانید مدام خودتان را با

دیگران مقایسه می کنید که این باعث استرس می شود.