آخرین مطالب
امکانات وب
راه هایی برای کنترل استرس
اگر احساس استرس می کنید سعی کنید استراحت کنید و به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش تاثیرات مثبتی بر روی مغز و بدن می گذارد می تواند به کاهش فشار خون کمک کند.
همچنین ترشح هورمون کوتیزول که ایجاد استرس می کند را کاهش می دهد. هر موسیقی که به شما آرامش می دهد را می توانید گوش کنید.وقتی که احساس استرس می کنید به دوست خود زنگ بزنید و در مورد آن با او صحبت کنید. داشتن یک رابطه خوب با دوستان و کسانی که آن را دوست دارید به سلامت زندگی شما کمک خواهد کرد.
دکتر آز...ما را در سایت دکتر آز دنبال می کنید
برچسب : استرس,کنترل استرس,استرس چیست,راه های کنترل استرس,کاهش استرس,رفع استرس,سریعترین راه کاهش استرس,درمان سریع افسردگی,راه های غلبه بر استرس,کنترل استرس, نویسنده : آوا بهاری digikala8 بازدید : 139