دکتر آز

رفع منافذ باز پوست   غدد سباسه در منافذ پوست صورت، کمر، قفسه سینه و کشاله ران به وفور دیده می شوند. هورمون ها با تحریک این غدد در تولید بیشتر سبوم یا همان چربی طبیعی پوست نقش دارند. به همین دلیل ممکن است منافذ موجود در صورت و به خصوص منافذ بینی، پیشانی و گونه ها بزرگتر از منافذ سایر قسمت های بدن باشند. هر نوع پوستی از پوست چرب گرفته تا معمولی و خشک، همه و همه دارای منافذ بزرگ و کوچک هستند. این منافذ ممکن است پوست شما را کدرتر نشان بدهند به خصوص اگر گرد و خاک، باکتری ها، چربی و یا سلول های مرده روی آنها نشسته باشند. ,منافذ باز پوست،منافذ باز پوست صورت،درمان قطعی منافذ باز پوست صورت،درمان منافذ باز پوست،بهترین کرم برای بستن منافذ باز پوست،دلایل ایجاد منافذ باز پوست،رفع منافذ باز پوست،پیشگیری از ایجاد منافذ باز پوست،پوست،پوست صورت ...ادامه مطلب

رهایی از افکار منفی   وقتی متوجه افکار منفی می شوید خیلی راحت باید به خودتان بگویید:این افکار نه تنها به من کمکی نمیکنند بلکه مضر هم هستند نباید به آنها اجازه ورود بدهم و با تمام قدرت بایدبا آنها مقابله کنم همین کار همان ابتدا باعث ضعیف شدن افکار منفی شده و پیشرفت کار را بیشتر خواهد. ممکن است بعد از اینکه این طور با خودتان صحبت کردید افکار منفی دوباره بخواهند بر شما غلبه کرده و برای بار دوم تلاش کنند نظر شما را عوض کنند 10 ثانیه یا 10 دقیقه بعد همان روش قبلی را تکرار کنید وباعلم به اینکه این افکار مخل آرامش تان است در برابر آنها مقاومت کنیدوبه آنها بگویید:پیام های بیهوده! خیلی زود از ذهنم دور شوید چون مانع رسیدن پیام های خوب به من می شوید. ,رهایی از افکار منفی،رهایی از فکر منفی،رهایی از افکار منفی ذهن،راه های رهایی از افکار منفی،روش رهایی از افکار منفی،راه رهایی از افکار منفی، افکار منفی،راههای رهایی از افکار منفی،رهایی از افکار مزاحم،راهکارهای رهایی از افکار منفی ...ادامه مطلب

درمان افسردگی   مطالعات جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهند شواهد محکمی مبنی بر تاثیر ذهن آگاهی بر مغز و رفتار وجود دارد که این امربه طور بالقوه بر درمان افسردگی تاثیرگذاراست درمان مبتنی بر ذهن آگاهی mbct به اندازه داروهای ضد افسردگی برای جلوگیری از عودبیماری برای افرادی که آن را تجربه کرده اند موثر است. گروه محققان در این مطالعه 424 نفر که از داروهای ضد افسردگی برای درمان استفاده میکردندرا بررسی کردندبرخی از این افراد ازقرص ها برای جلوگیری ازبازگشت بیماری استفاده کردندوگروهی دیگر ازجلسات آموزش ذهن آگاهی mindfulness استفاده کردند تا یاد بگیرند چطور درباره خود عمل کنند ,علايم افسردگي چيست،درمان افسردگی مردان،درمان جدید افسردگی،راه درمان افسردگی چیست،علت اصلی افسردگی،علائم شدید افسردگی،دوره درمان افسردگی،علائم افسردگی زنان،علائم و درمان افسردگی،درمان افسردگی در زنان ...ادامه مطلب

کاهش استرس   1-موسیقی ملایم و ترجیحا بی کلام گوش کنید 2-دمنوش های آرام بخش بنوشید ترجیحا چای سبز یا گل گاوزبان 3-پیاده روی کنید 4-بنویسید با نوشتن احساسات خود را بر روی کاغذ جاری کنید 5-یک رایحه بو کنید زیبایی و بوی گل های تازه آرام بخش هستند در محیط کار یا منزل داشته باشید. بخندیدخنده نشانه شادی درونی است وبااسترس تعارض دارد7-نفس عمیق بکشیددرکاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است 8-به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید. ,کاهش استرس،راه های کاهش استرس،سریعترین راه کاهش استرس،چگونه استرس را کاهش دهیم،کم کردن استرس،کاهش استرس و اضطراب،روش های کاهش استرس،برای کاهش استرس،راه کاهش استرس،راههاي كم كردن استرس ...ادامه مطلب

غلبه بر ترس   شکست بیشتر موفقیت بیشتر:رابرت آلن می گوید:هیچ شکستی وجود ندارد تنها بازخورد است هر چه بیشتر شکست بخورید بیشتر موفق خواهید شد تفاوت بین یک فرد موفق و کسی که هنوز موفق نیست در تحقق این نکته است که فرد موفق شکست را یک پله می داند نه پایان راه. شکست موقتی است دیدگاه خود را تغییر دهید:ژاپنی ها می گویند شکست آموزگار موفقیت است به شکست به عنوان یک برکت پنهانی نگاه کنید ما از طریق شکست هایمان و نه از موفقیت هایمان است که عاقل تر می شویم. , غلبه بر ترس،چگونه بر ترس خود غلبه کنیم،چگونه بر ترس غلبه کنیم،راههای غلبه بر ترس،راه های غلبه بر ترس،ترس از شکست،راه غلبه بر ترس،چطور بر ترس غلبه کنیم،راهکارهای غلبه بر ترس،ترس ...ادامه مطلب